注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

OCD

深圳布吉原創設計坊

 
 
 

日志

 
 
关于我

http://pnlskincare.com.hk/ http://jplasia.com https://www.facebook.com/asia.pnlskin?fref=ts

网易考拉推荐

心理壓力與健康美麗  

2014-11-30 08:39:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
過去幾天, 筆者比平日早睡, 而且睡得甜.
早上起床後.
感覺心情愉快, 工作時, 可以很容易集中精神
自我感覺的觀察力, 記憶及脾氣都很好.

其實, 道理很簡單, 心理壓力導致失眠及睡眠品質不好
就會導致很多連鎖反應.
除了失眠, 還有身體體質改變
更會影響個人儀表儀容, 最明顯是黑眼圈和水腫的眼袋.

至於心理壓力, 是每個人都會有
甚至動物也會有心理壓力.
俗語說: 狗急跳牆, 如果按心理學來解說, 
狗處於極大壓力下, 跳牆是唯一可以離開的途徑, 自然選擇跳牆.

說到心理壓力, 除了影響睡眠, 更影響容顏
睡眠: 代表新陳代謝最重要, 而且是最關鍵的時間.

食物及補充劑的吸收, 完全不能取代睡眠
就算是安靜卧著, 閉上眼睛不思想, 不動的休息著(不是睡覺), 
也不能替代睡眠的功能

一天不睡眠, 就會導致免疫系統功能下降. 
連續3-4天不睡眠, 可以隨時會休克死亡.

學會適應心理壓力, 對睡眠品質提升才有幫忙.
至於有什麼方式可以改善心理壓力
這是因人而異的方式
有些人認為, 唱歌可以舒緩壓力, 有些人看書
還有做運動, 去旅遊, 吃大餐
目的: 就是轉移自己的思想, 因為轉移而得到心理壓力

只要感覺開心, 可以入眠的健康方式, 都可以使用
(至於使用酒精, 藥物等有害身體的方式就不好)

筆者從寫日誌至今二百篇 (約八萬字左右)
都會宣揚美麗的健康: 只需3條件 
1. 天然健康食材食水及飲食習慣佔50%
2. 優質睡眠佔健康美麗40%
3. 護膚品極其量是10%
(筆者既是護膚品代理, 也是營養師, 更是健康管理師(有執照的))

由心理壓力改善睡眠, 你的肌膚品質就會不輸於任何人.

心理壓力與健康美麗 - Provencesante - ProvenceSanté
 睡不著就數綿羊, 殊不知, 數綿羊正是一種壓力迫自己睡, 這是本末倒置的方法.

最後: 平日工作忙, 星期六日補眠, 其實是沒有多少用處
不如每晚提早一點睡覺, 所得到的健康及美容效果
比去健身室及美容院更有效.

  评论这张
 
阅读(101)| 评论(0)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017