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黑髮與防脫髮  

2014-07-13 10:12:25|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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昨天的日誌, 筆者談了中醫所謂"六淫"中的"濕", 如何導致面油及頭油的大量排出.

之後, 一些讀者發問了一些頭髮問題給我......

筆者以純粹營養學的觀點去看護髮問題 (黑髮及防脫髮).

首先, 白髮變回黑髮, 究竟是否可能? 

筆者不知道. 既然染黑髮的染髮劑如此盛行, 自然, 白髮自動變黑的機會應該是少之又少.

營養不良, 飲食不正常及血液循環不順暢, 一定會令頭髮變得稀疏, 頭髮如果缺乏需要的蛋白質, 維他命及微量元素, 就會容易變白, 易折斷及整根的頭髮脫落.

也有可能是一些隱疾, 如內分泌失調, 長期壓力和焦慮憂鬱, 導致白髮, 脫髮, 斷髮, 頭油和頭皮等現象出現.

不止是頭髮, 有些男性的鬍鬚, 鼻毛及眉毛, 都會有此情況出現.

最後, 人體衰老導致白髮, 往往先從兩鬢開始, 漸漸往整個頭部發展, 主因是頭髮的黑色素細胞中酪氨酸酶的活性減退有關.

中醫對白髮成因, 主要是以下三點:

一, 是五臟六腑中的肝脾問題, 就是所謂的肝鬱脾濕(又是六淫的濕), 血氣去不到頭髮, 頭髮缺乏血氣滋養
二, 是精虛血弱, 也是第一點的伸展出來的問題, 今次是腎精(又是血氣)不足, 不能化生陰血, 陰血虧虛, 導致毛髮失去養份, 因而掉髮及白髮(老化)
三, 血熱(六淫的熱), 導致情緒化,而衝動生氣, 肝火旺燥, 從而血熱偏盛, 毛髮根失去養份, 因為早生白髮

治頭髮問題的食療: 
坊間(網絡)的處方及偏方食療和藥療, 都自誇他們的養髮(增生頭髮)護髮及防白髮功能卓越. 
所以, 筆者不加評論.

但, 充足的睡眠, 適當的運動, 忌煙酒, 多吃新鮮蔬果及吃黑色食品(如黑芝麻, 黑豆, 黑木耳, 黑糯米等)已經可以護髮美顏.
黑髮與防脫髮 - leocsk - ProvenceSanté
黑糯米營養豐富, 對美肌及護髮黑髮都有良好的效果
 
另外, 現在都市人都是脾虛,腎虛及肝火盛, 從中醫角度來說, 三個內臟的功能是分不開, 所以, 多吃對脾腎的食物
多做一些有益五臟六腑的經脈穴位按摩(指壓), 令五臟六腑的血氣流動加強, 身體血液循環好, 肌膚及頭髮的狀況都會立即改善.

之後, 多梳頭(例如使用軟性刷)及頭部按摩(指壓), 都是對頭髮營養健康有幫助.

最後, 少用含起泡劑等化學劑的洗髮水和沐浴露, 改善皮膚表面的酸鹼度, 也是對防脫髮有幫助 (起泡劑是極壞的化學品)

黑髮與防脫髮 - leocsk - ProvenceSanté
                                                 很多人以為, 泡沫多就是洗得乾淨的表現, 殊不知, 起泡劑正是最傷肌膚及頭皮的

註, 關於脾腎肝經的經脈穴位按摩指壓及好處, 可參考:
http://leocsk.blog.163.com/blog/static/2350060032014426101444912/ (肝臟經脈)
http://leocsk.blog.163.com/blog/static/2350060032014427926346/ (脾臟經脈)
http://leocsk.blog.163.com/blog/static/235006003201442884147124/ (腎臟經脈)

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