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抗氧化與自由基之二  

2014-07-03 09:58:22|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天說如何抗氧化, 說白的, 就是防衰老

自由基如何在人體內產生!

我們每天都要吃食物, 不管什麼食物, 都能產生熱量. 

抗氧化與自由基之二 - leocsk - ProvenceSanté
                                               人體的消化系統就是一台內燃燒, 食物就是能量之源, 加上氧氣進行燃燒

一個人(因人而異)基本上一天需要1,700 - 2,400 卡路里來維持. 人體就像一個焚化爐, 把吃進的食物轉化成能量.

這個過程, 人體必須利用吸入的空氣(氧氣), 進行氧化營養素以釋放能量(類似燃燒食物).

這個氧化過程, 自然衍生體內自由基. 

隨著年齡增長, 身體老化是正常現象, 體內機能一定漸漸減弱減慢, 由於排出自由基的機制緩慢, 自然令體內自由基增加.

自由基增加引發更多體內的問題, 如癌症等長期體內病變的疾病.

對抗自由基的物質, 當然是VITAMIN 維他命 A, C, E, 
  
礦物質有硒 (微量元素之一, Selenium), 都是抗氧化的優質材料

所以, 新鮮蔬果含有高纖維, 硒及維他命, 自然是最佳的防衰老產品.

六月五日及六日的日誌,  新鮮水果空腹吃更能吸收酵素. 
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