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抗氧化與自由基之三  

2014-07-04 08:30:41|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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坊間和網絡很多文章說: 吃了什麼食物可以防衰老抗氧化. 所以, 筆者不說飲食和運動了的抗氧化.

但, 生活在都市, 一些潛在的氧化(老化)行為 (危機), 千萬別忽略. 忽略會令身體增加更多自由基.

1. 防曬, 筆者經常說, UVA 能穿透地球臭氧層及雲層, 直透人體真皮層, 入侵的UVA 及UVB, 會令人體產生更多的自由基.

抗氧化與自由基之三 - leocsk - ProvenceSanté
 
                                                 防曬護眼, 當然要配帶太陽眼鏡, 紫外線 UVA 及 UVB 對肌膚及眼睛極大傷害

2. 防空氣污染, PM 2.5 是近來中國最流行的數字,  PM 2.5 的粒子對身體造成不可復原的損害.
體內自由基數量, 因為吸入污染的空氣而大增, 所以, 如果空氣污染嚴重.
為自己健康, 帶一個優質(防PM10以下)口罩是必須的.

(筆者明天詳細解釋什麼是 PM 2.5)

抗氧化與自由基之三 - leocsk - ProvenceSanté
                                                 嚴重的空氣污染, 對人體的傷害根本數不完, 肺, 氣管, 心臟, 眼睛, 皮膚等, 都直接受到影響

3. 別淋雨, 很簡單的道理, 都市化的空氣污染嚴重, 下的雨, 因為是吸收了都市的污染物, 形成酸雨. 
中國的大都市, 都有嚴重的酸雨, 造成樹木及建築物受侵蝕. 
既然樹木和建築物都會加速老化, 人的肌膚和頭髮又如何抵擋酸雨呢?

抗氧化與自由基之三 - leocsk - ProvenceSanté
                                               受酸雨破壞的森林, 大家可以傷像, 皮膚及頭髮長期被酸雨浸泡, 結果會如何?

同樣, 接觸酸雨就等如沒有帶口罩呼吸PM 2.5空氣一樣, 身體因為接觸酸雨而造成自由基大增
人體自然僧更多病及更快衰老.

最後, 使用一個好的濾水器, 替代桶裝水, 既節省金錢, 又可以飲用更健康優質的食水.
(筆者鼓勵讀者, 使用直接過濾自自來水的濾水器, 替代桶裝水)


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