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食飯前果是美麗; 吃飯後果是浪費  

2014-08-17 09:38:44|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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原本要說蘋果的美容, 但筆者發覺, 如果不把食蘋果(水果)的時序說出來, 蘋果(水果)美肌的效果就沒有了.

中國人的家訓, 飯前不應該吃雜食, 飯後習慣吃水果, 這才是有益的飲食.

從中國人家庭倫理的角度來看, 飯前是不應該吃雜食, 而不吃生的食物(必須煮熟)才健康.
所以, 一般年齡較大的中國人, 不會在飯前吃生冷食物, 
所以, 蔬菜沙律 (Vegetable salad), 涼伴青瓜, 很多人年齡大的人都不喜歡吃, 認為是沒有益.
食飯前果是美麗; 吃飯後果是浪費 - leocsk - ProvenceSanté
                                                    餐前涼伴或沙律, 既開胃又有益, 圖中的是蘆筍, 洋蔥及蕃茄, 具抗氧化及抗癌的成份 

本年五月八至十日, 共有三篇日誌, 介紹新鮮蔬果的吸收的美容健康效果.
http://leocsk.blog.163.com/blog/static/2350060032014558026541/

蔬果含有極多"新鮮+天然" 維他命C, 還有礦物質(微量元素, 主要是鈣鉀鎂是鹼性), 膳食纖維(水溶及非水溶), 
還有維他命A (胡蘿蔔素)等具美容健康及排毒功能的效果.

吃三餐前先吃蔬果 (就以筆者為例, 每天早餐就是一個蘋果配一個奇異果, 小蘇打水浸泡, 連皮吃)
再配上一杯不加糖不加奶的淨咖啡, 具排毒及抗氧化的療效

             食飯前果是美麗; 吃飯後果是浪費 - leocsk - ProvenceSanté食飯前果是美麗; 吃飯後果是浪費 - leocsk - ProvenceSanté
每天早上, 筆者都是吃一個蘋果, 一個奇異果和一杯咖啡(沒有糖和奶), 一天所需的維他命C和E 加抗氧化物質都吸收了

然而, 飯後, 胃部正忙於消化晚餐的食物, 再吃飯後果, 水果混入原本已經滿滿的胃中.

水果的酵素及維生素就失去應有的功效, 反而伴隨著晚餐食物, 堆積在腸胃中, 出現脹氣, 腐敗, 反而影響消化功能.

水果的營養反而吸收不了, 它的放果及益處就無從發揮.

誠然, 很多人會持反對的態度說:
飯前水果影響正餐吸收云云....還有果酸果糖影響胃痛及肥胖
不一而論的理據說明飯前果的不好.

筆者不想爭論及企圖引起爭論, 最佳的方式是親自體驗, 

用2-3個星期體驗三餐飯前果的效果; 再用2-3個星期比較飯後果, 作對比
對比項目: 
1. 膚色光澤, 
2. 臉頰和頸部細紋, 
3. 面上排油, 控油和痘印等 
4. 便秘, 口氣及
5. 脂肪(肥胖)比例 去感覺兩者的差距.
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