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"回春"五部曲(之二)  

2014-08-03 09:54:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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"回春"第一部是運動, 昨天已經說明了運動的好處, 找回肌肉彈性, 排毒及減肥

第二部, 喝水.

人人都知道喝水重要, 我們自少都知道, 水份佔人體百分比
從腹中之胎是90%, 到成年人60%-70%, 隨著年輕增加, 人體的水份比例愈來愈少(不要當成肌膚乾的原因)

要喝好的水很難, 特別是中國人習慣使用膠桶的桶裝水, 然而, 不管大樽細樽及桶裝水, 都是塑膠製造.
回春五部曲(之二) - leocsk - ProvenceSanté
                                            天氣愈熱, 存放愈久的水樽, 塑膠釋出的毒素愈多. 特別是偏酸性的蒸餾水, 更危險

下面的表, 就是告訴使用者, 不同種類標籤, 使用不同的塑膠材料, 


回春五部曲(之二) - leocsk - ProvenceSanté
                                                                 標籤寫得很明細, 問題是, 又有多少人真的會耐心看及執行?

筆者個人意見: 如果可以不用膠樽, 就不要用.
膠樽的油, 酒, 蒸餾水/礦泉水, 汽水/運動飲料, 冰凍固化食品(果凍布丁)

能夠不買, 最好不要買, 避免不了, 就挑選好品牌及生產日期最近的來用. 

家裡最好不用桶裝水, 最佳的方法就是使用自來水, 配上濾水器, 使用過濾的水, 喝水前煮開(廣東人叫滾水)

回春五部曲(之二) - leocsk - ProvenceSanté
                                          買了濾水器, 2年換一次濾心, 按平均數(兩年計) 使用濾水器比買桶裝水便宜, 更不要說安全及黑心水

最後, 就是廣告誤導

1. 很多人都認為, 蒸餾水無菌乾淨, 這個沒錯, 但蒸餾水偏酸性, 膠樽裝蒸餾水更具毒性(膠樽的毒素如塑化劑)
    特別是有腎病的人, 更不宜喝蒸餾水

2. 含糖份的飲料, 主要是汽水, 運動飲料, 果汁及醋酸飲品(如蘋果醋及乳酪飲料)
大量的糖份(特吃是白糖和糖精), 根本就是破壞身體機能的有害飲料. 因為, "少吃糖更健康".
http://leocsk.blog.163.com/blog/static/235006003201452091514541/
當然, 要完全戒掉蒸餾水及含高糖飲料, 根本不可能, 但 "適可而止" 是必須的

喝足夠的水, 有助排尿排毒及活化血液循環, 喝中國茶(奶茶最好少喝), 咖啡(少糖少奶), 
喝白開水都是不錯的選擇 (白開水可以配: 檸檬, 決明子, 乾花(如玫瑰花/菊花), 杞子, 紅棗等等)  

所以, "回春" 的第二講, 就是挑選 "最佳" 的水來喝. 





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