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減肥之一  

2015-02-22 09:39:12|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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過了三天農曆新年假期, 今天是星期日年初四. 
明天又是開工日了.

過去幾天的勞累及不斷的吃喝
身體在疲勞之餘, 同時間吸收大量高油商糖高鹽食物 (蘿蔔榚, 年榚, 糖果等)
及含糖飲料(汽水, 果汁, 咖啡奶茶之類)

身體會堆積大量脂肪
為此, 年初四星期天, 
是時侯介紹一些既簡單, 又可以減肥及排毒的運動

最簡單的莫過於公園散步, 30分鐘的漫步, 有助消化及消耗部份熱量.

減肥之一 - Provencesante - ProvenceSanté
 散步, 緩步跑及輕鬆的踏單車, 都是很好的健康減肥方式, 重點是恆心與堅持

如果剛開始想減肥就以劇烈運動(如長跑及長途游泳) 往往會適得其反

所以, 切忌 "心急"

由媛慢輕鬆的運動開始, 持之以 "恆" 就可以.

願羊年的年初四, 各位讀者都能為自己, 創造一套自己開心
又能慢慢見效的健康瘦身減肥方式.
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