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夏天防中暑吃什麼好?  

2015-06-01 08:44:04|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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夏天是水果的季節
吃水果的好處實在大多
美容及健康是必然的
防中暑可以嗎? 當然可以

因為
水果含有大量水份, 膳食纖維 (水溶性及非水溶性), 
維他卸(C/E等等), 糖類, 礦物物和微量元素

夏天很熱而夏天流行的水果(除了榴槤), 一般都是很涼的
對清暑解熱毒有療效

由於中國人習慣, 沒有米飯下肚就不算吃飽
所以, 吃水果當午餐, 就顯得很奇怪

如果, 偶爾一餐水果午餐, 配些高纖全麥麵包
是一個既健康又排毒的好方法
(麵包也有飽肚的感覺)

夏天太熱, 吃一些朝鮮及日式冷麵 (如蕎麥麵)
對減肥及控制血糖的人(糖尿病), 都有好處

夏天防中暑吃什麼好? - Provencesante - ProvenceSanté
 日式蕎麥麵配上壽司, 加點山葵(WASABI), 夏天吃, 既清爽又不容易肥胖, 值得推介

再加上日韓式的午餐便當, 
都偏向使用白肉(魚類海鮮)及採用多種蔬菜
對上班族而言, 都是很好夏天美顏排毒食品

夏天, 更要補充水份及相對應的鹽份及糖份
光喝清水而不補充礦物質(假設前題是食物沒有足夠鹽和尚&)
在夏天高溫下, 很容易中暑

所以, 來一碗綠豆湯或冬瓜茶, 既消暑降溫
同時也補充一些糖份和礦物質
這樣, 對抗中暑就更有把握

夏天防中暑吃什麼好? - Provencesante - ProvenceSanté
 海帶綠豆沙是消暑清腸胃的炒品, 但不是每個人都合適, 消暑食物也是因人而異

介紹了那麼多, 至少今天6月1 的午餐, 會有不一樣的口味





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