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淺談腸道清潔  

2016-01-09 12:37:33|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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平日吃喝得太油膩, 
例如, 高脂肪肉類吃得太多
都會造成吸收多, 排出少的現象
有些人患了便秘
有些人出現了肚腩.
宿便在腸內長期累積, 
就會對身體產生大量問題.

近來, 一些廣告, 如日本鹼性梅子
都會吹捧成了不起的除宿便的食物
然而, 特發性及持續性的肚瀉
就是一件傷身的事情

淺談腸道清潔 - Provencesante - ProvenceSanté
 不止是梅子, 大部份的植物都是鹼性, 反而吃新鮮的蔬果更好.

筆者不會採用極端的方式去處理宿便
(因為筆者本身沒有)
然而, 一些日常而且簡單的腸道清潔方法
可以跟各位分享

筆者不會刻意介紹什麼果什麼菜特別好
筆者認為
多喝不含糖的水/茶(筆者本人喜歡花茶及綠茶)
堅持多吃新鮮水果, 並且是飯前果
(吃完果後20分鐘才進食正餐)
如果工作時午餐做不了, 
就可以選擇蔬菜沙律(只加檻欖油及醋)

淺談腸道清潔 - Provencesante - ProvenceSanté
 飯前吃蔬菜沙律, 既可以吸收新鮮維他命及纖維, 有助去宿便及身體抗氧化(抗衰老)

吃完沙律喝點水, 等數分鐘才進食主菜.
空肚子吸收維他命C 效果最好, 
也是最能反映在肌膚上
抗氧化的效果就是肌膚嫩滑.
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